Et si sur reprenait le contrôle sur notre attention ?

Des notifications qui s’enchaînent fragmentant notre esprit. Cela vous semble-t-il familier ? Vous n’êtes pas seul(e).

Dans son ouvrage "On vous vole attention votre", Johann Hari a mis en lumière un constat troublant mais que vous connaissez tous : nos outils numériques, aussi utiles soient-ils, grignotent notre capacité à reste concentrés.

Mais pourquoi est-ce si important de se le redire et surtout de faire bouger 2 ou 3 choses dans notre quotidien ?

👾 La concentration est le socle de la créativité et de la productivité : Que ce soit pour répondre un problème, lire un rapport ou écrire une note, notre cerveau a besoin de temps pour plonger en profondeur.
Les interruptions nous coûtent cher : Saviez-vous qu’il faut-il moyen en 20 minutes pour une concentration retrouvée optimale après une interruption ⁉️
Mesurée l’impact de ces alertes dans une journée et le temps que vous pourriez gagner!

Se concentrer, c’est aussi se reconnecter à soi : En s'isolant du bruit extérieur, nous retrouvons l’espace nécessaire pour écouter nos pensées, nos idées et nos émotions.
Alors, que faire pour protéger notre attention ?
🔷 Créer des espaces sans notifications : Désactivez les alertes non essentielles ou mettre son téléphone en mode avion lorsque vous devez absolument vous concentrer.
🔷 Communiquez ces créneaux à votre entourage professionnel.
🔷Revenir au papier : Pour vos idées, vos plans ou vos notes, utiliser un carnet peut être un moyen simple et de réduire les distractions numériques.
🔷Se ménager des temps sans téléphone ou ordinateur : Au lieu de consulter vos réseaux sociaux, prendre quelques minutes pour une marche ou un café devant la fenêtre.
Protéger notre attention, c’est le savoir protéger notre bien-être et ainsi notre efficacité.